Кремлевская диета

Даже тем особам женского пола, которые никогда не страдали от проблем с лишними килограммами, словосочетание «кремлевская диета» наверняка что-то говорит. А все потому, что список блюд, рекомендованный этой диетой, наиболее привлекательный и для женщин и для мужчин, которые не способны серьезно отказывать себе в пище.

Меню Кремлевской диеты

Свое название этот способ питания получил оттого, что большинство политических деятелей выбирали для себя именно эту диету, как самый простой способ сбросить лишние килограммы не отказывая себе во вкусной еде и разных деликатесах. Основы кремлевской диеты в максимально компактом виде можно представить четырьмя пунктами:

  • мясо и сыр;
  • отсутствие углеводов;
  • овощи - богатые клетчаткой;
  • как можно больше жидкости.

Давайте подробнее обсудим каждый пункт этого списка.

Кремлевская диета привлекательна тем, что вы можете есть мясо в любых количествах. Причем любое мясо: свинину или говядину, птицу или рыбу, да хоть колбасу. Понятно, что не стоит слишком уж усердствовать в употреблении жирных продуктов. Если у вас возникает ощущение, что количество холестерина в вашем рационе превышает норму, то переходите на постное мясо или рыбу. Особенно предпочтительны именно блюда из морепродуктов, ибо они максимально безвредны для организма.

Противопоказания

Но не все так чудесно в этой диете, как может показаться из первого абзаца. Пока мы лишь сказали о том, что можно и нужно есть в период кремлевской диеты. Теперь самое время упомянуть, что наоборот придется положить под замок. Весь эффект кремлевской диеты базируется на том, что в организм перестают поступать углеводы – главный источник энергии. В таком случае, для нормального существования ему придется использовать свои жировые запасы. Чтобы обмен веществ перестроился на нужный лад, вам придется исключить практически любые углеводы из своего рациона: хлеб, сахар, картошка, крупа и все прочие продукты, в которых они содержатся, теперь не для вас.

Тем не менее вам стоит употреблять не более 40 граммов углеводов в сутки, при условии, что эти углеводы будут поступать к вам из овощей. Овощи - идеальный вариант для кремлевской диеты, так как содержат много клетчатки полезной для кишечника. Поэтому обязательно включите в свой новый рацион огурцы, капусту, редис, салат, кабачки.

А вот фрукты придется отложить в долгий ящик, они вам не помогут.

Что касается жидкости, ее во время кремлевской диеты нужно пить очень много. Вода – ваш друг, она поможет почкам справиться с возросшей нагрузкой. Но имейте в виду, что сладкие напитки исключены. Молоко пить можно, но не слишком на него налегая, ибо в одном стакане его содержится примерно 6 граммов углеводов. Зато едва ли не все время можно пить чай, травяные сборы, но, конечно, без сахара.

Алкоголь … Его пить не запрещено, но смотря какой. Пиво и слабоалкогольные напитки сведут ваши мучения на нет, а вот водка, коньяк или виски не повредят вашей кремлевской диете.

Кому стоит предложить кремлевскую диету?

  • Во-первых, мужчинам. Как правило, если они и могут как-то пересилить свою тягу к пиву, то вот от мяса отказаться не в состоянии.
  • Во-вторых, она подойдет спортсменам. Кремлевская диета предполагает большое количество белка, который является основным условием роста мышечной массы.
  • В-третьих, она скорее поможет тем людям, который желают сбросить много килограммов, чем тем, кто сражается с двумя или пятью.

А вот отказаться от кремлевской диеты придется тем, кто страдает от проблем с почками, желудком, а также дамам, которые ожидают ребенка или кормят грудью. Всем остальным эти эксперименты не запрещены.

Не забудьте только, что во время этой диеты хорошо бы принимать витамины, ибо любое ограничение в пище имеет не только положительную, но и отрицательную стороны.

Обычно в качестве путеводителя по продуктам кремлевской диеты приводится специальная таблица. В ней каждый продукт снабжен определенным количеством «очков» - это количество углеводов в 100 г продукта. Так, вы легко сможете контролировать свою диету самостоятельно. Эту таблицу можно без проблем найти в кулинарных книгах или на сайтах ваших единомышленников.