Как похудеть за неделю

Часто бывает так, что вам нужно срочно похудеть. Причем ничуть не меньше, чем через неделю. Это чаще всего приурочено к какой-нибудь знаменательной дате – юбилею, свадьбе, дню рождения, внезапному наступлению лета. И как это здорово – вдруг проснуться стройной, не так ли? Но усилия все равно придется приложить. Сегодня мы решаем вопрос «Как похудеть за неделю?».

Особенности диеты

Диета экспресс-похудения, выбранная нами называется монокомпонентной, она основана на значительных ограничениях. Вы должны будете придерживаться строгого режима питания и в день употреблять только один вид пищи.

Больше недели «сидеть» на таком меню нельзя, поскольку организм обезвоживается. Но, с другой стороны, нельзя сразу после диеты набрасываться на еду и съедать по ведру за присест. Как бы вы этого не хотели.

Преимущество у диеты только одно – это быстрое похудение, а недостатков, на самом деле, гораздо больше. Но, что поделать, если вы стремитесь похудеть быстро.

Монокомпонентная диета

Итак, как похудеть за неделю?

1 день.

Перед первым днем диеты возьмите 200 грамм риса и оставьте его, залив кипятком, на ночь. Утром обязательно слейте воду, а потом залейте рис заново. Таким образом рис становится постным и очищается от клейковины – крахмала. Утром нагрейте рис и доведите до кипения, а как только вода начнет закипать, выключайте газ, сливайте воду и заново заливайте рис холодной водой. Потом снова доводите до кипения. Повторяйте процедуру 4 раза, после чего, на 5 раз можете варить кашу. Готовую массу разделите на 4 порции и съешьте в течение дня.

2 день.

Сварите 6 картофелин «в мундире» и съешьте их в течение дня. Приемов пищи должно быть 4. Две картофелины съешьте на завтрак, другую на второй завтрак, две на обед и оставшуюся на ужин.

3 день.

Сегодня продуктом дня будет обезжиренный творог. Необходимо употребить 500 грамм творога за весь день. Снова разделите еду на 4 приема пищи. Ничего кроме творога употреблять – так же, как и заправлять его нельзя.

4 день.

Сегодня можно побаловать свой организм мясом, только с одним условием, чтобы оно было постным. Рекомендуется кушать говядину или курицу в количестве 500 грамм.

5 день.

В этот день главной едой будут яйца. Всего нужно сварить 6 яиц и разделить количество их употребления на 4 раза. Так как яиц шесть, то вы можете есть по 2 яйца на завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

6 день.

Основной компонент этого дня – фрукты. Важно, чтобы они были свежими. Можно есть что угодно – яблоки, апельсины, сливы, мандарины, груши. Ешьте те фрукты, которые больше всего любите. Всего вы можете съесть 1 кг. фруктов.

7 день.

На 7 день наша диета завершается. Что есть сегодня – решаете вы. Можно выбрать любой рацион из вышепредложенных.

Обратите внимание:

В течение недели нельзя есть никакие другие продукты, нельзя также заправлять их. Например, творог необходимо употреблять без сметаны, так же и все остальные продукты. Из напитков можно воду, чай, кофе, но, опять же, без добавок – сахара, сливок. Во время диеты рекомендуются прогулки по свежему воздуху. Это приведет мышцы в тонус. После завершения диеты постарайтесь питаться умеренно. Надеемся, что вопрос «Как похудеть за неделю?» решен и вы довольны результатом. Кстати, женщины по-разному оценивают эффективность диеты – кто-то сбросил 8 кг., а кто-то всего 2.