Диета по группе крови.

Диета по группе крови считается одной из наиболее эффективных. Автор диеты – Джеймс д’Адамо, американский врач-натуролог. По его теории в зависимости от той или иной группы крови продукты подразделяются на полезные, безвредные и вредные. Как похудеть с помощью диеты по группе крови?

Диета по группе крови

Организм обладает своими особенностями в зависимости от группы кровы. Продукты могут хорошо или плохо усваиваться. В этом состоит сущность диеты по группе крови. Из рациона худеющего исключаются вредные и даже токсичные продукты.

Диета привлекательна тем, что она не ограничивает потребляемое количество пищи, не требует регулярного подсчета калорий. Кроме того, сам термин «диета» здесь не совсем уместен. Питание по группе крови позиционируется как здоровое питание, которого человек может придерживаться в течение всей жизни.

Режим питания для 1 группы крови.

Человек, у которого 1 группа крови по натуре сильный лидер, типаж определяется, как «охотник, завоеватель». Группа крови считается одной из самых древнейших. К недостаткам людей 1 группы крови относят: сложную адаптацию к условиям среды, склонность к аллергиям и язвам. К положительным качествам относят: сильную систему пищеварения, крепкую иммунную систему и повышенный метаболизм.

Питание: рекомендуется употреблять мясные продукты, исключая свинину. Весьма полезны морепродукты и рыба. Не запрещаются сладкие фрукты и овощи, важно есть ржаной хлеб.

Нежелательно есть: капусту, исключая брокколи, пшеницу и все пшеничные изделия, кукурузу и все продукты, изготовленные из кукурузы, кетчупы, маринады.

Ограничьте потребление круп, в особенности овсянку. Возможно употребление бобовых и гречки.

Напитки: чай зеленый, чаи из трав с добавлением шиповника, имбиря, мяты, липы.

Нейтральное отношение к пиву, красному и белому вину, ромашковому чаю, шалфею, женьшеню, валериане, малиновому листу.

Избегать: питья крепких спиртосодержащих напитков, кофе, клубничного листа, зверобоя, сенны и эхинацеи.

Режим питания для 2 группы крови

Типаж «земледелец» более оседлый, возник при переходе к спокойному ритму жизни, освоению земли. Хорошая адаптация к внешним изменениям. Иммунная система и система пищеварения активизируются, в случае соблюдения вегетарианской диеты.

Недостатки: слабый, нежный ЖКТ, некрепкий иммунитет, нервозность. Есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, заболеваниям печени.

Диета: вегетарианство. В соответствии с этим, предпочтительно употребление овощей, круп, бобовых, фруктов, исключая апельсины, мандарины, банан, папайю.

Нежелательно употреблять сахар и продукты из молока. Заменить их на соевые аналоги. Можно есть сыр, творог. Также не рекомендуется принимать в пищу камбалу, селедку, морепродукты и икру.

Чтобы похудеть, перестаньте есть мясо, молочные продукты, пшеничные изделия, мороженое, сахар.

Режим питания для 3 группы крови

Типаж «странник». Группы возникла в связи с миграцией рас, у таких людей сильный иммунитет и хорошая нервная система. Они могут есть все, поскольку легко адаптируются к изменениям. Слабых сторон нет. Предрасположены к склерозу, синдрому усталости, аутоиммунным заболеваниям.

Рекомендуется употреблять: мясо (кроме утиного и куриного), рыбу, кисломолочные, но не молочные продукты, очень хорошо есть яйца, крупы, исключая гречневую и пшеничную, овощи, бобы и фасоль, фрукты. Нежелательно кушать морские продукты, свинину.

Для снижения веса лучше употреблять в пищу зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятину, корень солодки, соевые продукты.

Режим питания для 4 группы крови.

Это самая редкая группа крови. Носители этой группы обладают слабым иммунитетом, нежным ЖКТ. Им рекомендуется умеренно-смешанное питание.

К сильным сторонам относят: молодость группы, гибкость иммунитета. К отрицательным качествам можно отнести нежный желудочно-кишечный тракт, открытость иммунной системы. Возможно проявление заболеваний сердечнососудистой системы, онкологии, анемии.

Лучше употреблять: мясо, рыбу, исключая морепродукты, можно также молоко, сыры, соевый творог, бобовые, масло из оливок, практически все виды орехов, круп, овощей и фруктов.

Для того чтобы похудеть, необходимо избегать: красного мяса, ветчины и бекона, семечек, гречки, перца, пшеницы и кукурузы.

Способствуют понижению веса: творог из сои, рыба, водоросли, зелень, ананас, витамины, ферменты для усиления пищеварения броймелайн и кверцетин.