Гречневая диета

Гречневая крупа – идеальный продукт, который применяется для диеты. Ее эффективность обусловлена тем, что гречку можно кушать в неограниченных количествах, и при этом не поправляться, ведь она не имеет высокую калорийность. Тем более что она содержит много полезных веществ, которые питают организм во время диеты. Это очень важно, ведь организм должен откуда-то черпать энергию. Если в диету добавить кефир, который содержит необходимые организму белки, то можно полностью исключить другие продукты из рациона во время диеты.

Принцип действия гречневой диеты

Для любого человека в среднем нужно 1800-2500 килокалорий в сутки. Если потреблять с пищей не больше 1500 килокалорий в сутки, то при такой же двигательной активности, организм переходит на резервы, которые заложены в жировой ткани. Энергетическая ценность такой жировой ткани может достигать 55 000 калорий. То есть, чем меньше употреблять калорий, тем быстрее теряется жировая ткань. Но, не нужно переусердствовать, иначе это плохо скажется на здоровье. Чем медленнее вы будете худеть, тем меньше вреда будет нанесено вашему здоровью.

Гречневая диета рассчитана на две недели. Кушать гречневую крупу можно в неограниченном количестве. Также, желательно ее дополнять обезжиренным кефиром – но не больше 1 литра в день. Кроме этих продуктов нельзя больше ничего кушать. Полностью исключаются приправы, даже сахар и соль. Кроме кефира, пить можно только воду и никаких соков и компотов.

Приготовление гречневой крупы

Чтобы диета была максимально эффективной, готовить гречку надо правильно. Берем промытую гречневую крупу, полностью заливаем кипятком и накрываем крышкой. Оставляем на 4-6 часов для набухания. Очень удобно готовить с ночи всю дневную порцию и оставлять до утра. Варить ее не желательно, хотя можно, просто действие будет не такое быстрое.

Результаты гречневой диеты

Если строго соблюдать гречневую диету, то можно значительно сбросить лишний вес. Всего лишь за неделю можно сбросить 5-6 килограмм, а за две – 8-10.

Противопоказания

Гречневая диета практически не имеет противопоказаний. Но, ее не следует применять людям, которые имеют такие болезни как: язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки, гастрит и другие болезни желудочно-кишечного тракта. Нельзя применять диету людям, которые недавно перенесли простуду или другие болезни, ослабившие организм. Также нельзя ее применять кормящим матерям и беременным женщинам.

Почему именно гречневая диета

Гречневая крупа очень богатая микроэлементами, особенно она содержит много железа. Соотношение гречки с кефиром позволяет получать тот необходимый минимум белков, жиров и углеводов, которые необходимы для нормальной работы всего организма.