ТОП 8 Лучших витаминов для беременных, проверенно на личном опыте

К своей беременности я начала готовиться за полгода до ее начала. За этот период  и во время беременности я перепробовала множество  витаминов для беременных, которые нашла в аптеках нашего города Уфа.

В этой статье я расскажу обо всех витаминных комплексах для беременных, которые я принимала в разные периоды, а также об эффектах некоторых из них. Чтобы развеять сомнения, сразу отмечу, что ни одни из витаминов для беременных не поспособствовали прибавке в весе, пока я не была беременна.

Витамины VITRUM PRENATAL FORTE

(Производитель Юнифарм, Инк., США) - Поливитаминный препарат с минералами.

Это первый комплекс витаминов  и минералов для женщин до, во время и после беременности, который мне довелось купить и испробовать на себе. Цены на него в аптеках Уфы варьируются в пределах 350-500р за упаковку, рассчитанную на месяц приема (30 таблеток).

По информации с официального сайта vitrum.ru: VITRUM PRENATAL FORTE – комплекс из 13 витаминов и 10 минералов, обогащенный йодом и антиоксидантами. Рекомендуется с ранних сроков беременности для профилактики пороков и других возможных осложнений: токсикоза, плацентарной недостаточности, анемии и инфекций. При планировании беременности – начать прием за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Состав одной таблетки:

• ретинола ацетат (вит. А) - 2500 МЕ (860 мкг)
• бетакаротен - 2500 МЕ (1500 мкг)
• альфа-токоферола ацетата (вит. Е) - 30 МЕ (30 мг)
• колекальциферол (вит. D₃) - 400 МЕ (10 мкг)
• аскорбиновая кислота (вит. С) - 120 мг
• тиамина мононитрат (вит. B₁) - 3 мг
• рибофлавин (вит. B₂) - 3.4 мг
• кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту (вит. В₅) - 10 мг
• пиридоксина гидрохлорид (вит. В₆) - 10 мг
• фолиевая кислота (вит. B_c) - 800 мкг
• цианокобаламин (вит. B₁₂) - 12 мкг
• никотинамид (вит. PP) - 20 мг
• биотин (вит. Н) - 30 мкг
• кальция карбонат в пересчете на кальций - 200 мг
• магния оксид в пересчете на магний - 25 мг
• железа фумарат в пересчете на железо - 60 мг
• меди оксид в пересчете на медь - 2 мг
• цинка оксид в пересчете на цинк - 25 мг
• марганца сульфат в пересчете на марганец- 5 мг
• калия йодид в пересчете на йод - 150 мкг
• натрия молибдат в пересчете на молибден - 25 мкг
• натрия селенат в пересчете на селен - 20 мкг
• хрома хлорид в пересчете на хром - 25 мкг

Во время приема этого комплекса я не замечала особых изменений в своем организме, но по истечении месяца приема мои ногти стали крепче и белее. Мне понравился эффект, но хотелось попробовать еще какой-нибудь другой комплекс витаминов и следующее, что я купила -

Витамины Multi-tabs® Prenatal

(Производитель «Ферросан А/С», Дания DK2860,Сэборг) - комбинированный препарат, содержащий комплекс из 11 витаминов и 9 минералов. Показан к применению для профилактики гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ в период подготовки к беременности, во время беременности и лактации.

Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке в день одновременно с приемом пищи или сразу после него.

Цена в аптеках Уфы около 500р за упаковку, рассчитанную на 2 месяца приема (60 таблеток).

Состав одной таблетки:

• ретинола ацетат (вит. А) - 2666 МЕ (800 мкг)
• бетакаротен -
• Альфа-токоферола ацетата (вит. Е) - 14,9 МЕ (10 мг)
• колекальциферол (вит. D₃) - 200 МЕ (5 мкг)
• аскорбиновая кислота (вит. С) - 90 мг
• тиамина мононитрат (вит. B₁) - 2,1 мг
• рибофлавин (вит. B₂) -2.4 мг
• кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту (вит. В₅) -9 мг
• пиридоксина гидрохлорид (вит. В₆) - 3 мг
• фолиевая кислота (вит. B_c) - 400 мкг
• цианокобаламин (вит. B₁₂) - 2 мкг
• никотинамид (вит. PP) - 27 мг
• биотин (вит. Н) -
• кальция карбонат в пересчете на кальций - 160 мг
• магния оксид в пересчете на магнийт - 75 мг
• железа фумарат в пересчете на железо - 14 мг
• меди оксид в пересчете на медь - 2 мг
• Цинка оксид в пересчете на цинк - 15 мг
• марганца сульфат в пересчете на марганец - 2,5 мг
• калия йодид в пересчете на йод - 150 мкг
• натрия молибдат в пересчете на молибден -
• натрия селенат в пересчете на селен - 50 мкг
• Хрома хлорид в пересчете на хром -50 мкг

Принимала эти витамины около 2 месяцев, особых результатов не заметила, так что ничего хорошего или плохого про них сказать не могу. Этот комплекс витаминов я выбрала ориентируясь на невысокую цену и неплохой состав.  Хочу заметить, что концентрации некоторых витаминов (например Е, D3, В6, фолиевая кислота) здесь значительно ниже, и полностью отсутствуют бетакаротен, биотин и молибден.

Витамины Pregnacare

(«Прегнакеа» Производитель Витабиотикс Лтд, Великобритания, Лондон) -

комплекс из 11 витаминов и 5 минералов для женщин, планирующих беременность, беременных и в период грудного вскармливания..

Вместо витамина А  Pregnacare содержит более безопасный для матери и ребенка бета-каротин. Кальций в данном комплексе отсутствует, его следует принимать дополнительно с интервалом в несколько часов после приема капсулы Pregnacare.

Производителем рекомендован следующий режим дозирования: 1 капсула  день после основного приема пищи, запивать стаканом воды или другой холодной жидкости.

Цена в аптеках Уфы около 300 р. за упаковку, рассчитанную на курс 1 месяц (30 капсул)

Состав 1 капсулы:

• Витамин D - 2,5 мкг
• Витамин Е (природный источник) - 20 мг
• Витамин С - 70 мг
• Витамин В1 (Тиамин) - 3 мг
• Витамин В2 (Рибофлавин) - 2 мг
• Витамин В3 (Никотинамид) - 20 мг
• Витамин В6 - 10 мг
• Фолиевая кислота - 400 мкг
• Витамин В12 - 6 мкг
• Бета-каротин (смесь натуральных каротиноидов) - 4,2 мг
• Витамин К - 200 мкг
• Железо - 20 мг
• Магний - 150 мг
• Цинк - 15 мг
• Йод - 140 мкг
• Медь - 1 мг

При выборе этого комплекса меня подкупило высокое содержание магния (150 мг), но это мое личное предпочтение, т.к. ранее я испытывала дефицит магния. Как Вы видите, многие минералы в данном комплексе отсутствуют.

Lady's formula «Пренатал Оптима»

(произведено канадской фармацевтической компанией PharmaMed) - биологически активная добавка (БАД) из 12 витаминов и 8 микроэлементов для женщин в течение всего срока беременности, а также во время подготовки женщины к зачатию, и в период грудного вскармливания. Несмотря на то, что к БАДам отношусь немного с недоверием, купила этот комплекс по совету одной моей подруги и нисколько не пожалела. Эффект от него действительно был, мои кожа и ногти стали выглядеть лучше.  Этот препарат – один из наиболее удачных, на мой взгляд, в плане набора витаминов и микроэлементов для женщин, которые готовятся к беременности, к тому же порадовало соотношение цена-качество.

Рекомендации по применению: Lady's formula «Пренатал Оптима» назначают внутрь, по 1 таблетке в день, во время еды. Препарат принимают  в период подготовки к планируемой беременности (1-2 месяца), в течение всей беременности и во время лактации (т.е. 1.5-2 года).

Средняя цена в аптеках Уфы 250-300р. за упаковку, рассчитанную на 1 месяц приема (30 таблеток).

Состав 1 таблетки:

• Витамин A (бета-каротин) - 3000 МЕ
• Витамин D (холекальциферол) - 400 МЕ
• Витамин E (d-альфа токоферил сукцинат) - 15 МЕ
• Витамин В1 (тиамин мононитрат) - 1.5 мг
• Витамин В2 (рибофлавин) - 1.7 мг
• Витамин В3 (ниацинамид) - 17 мг
• Витамин В5 (кальция пантотенат) - 6 мг
• Витамин В6 (пиридоксин HCL) -3 мг
• Витамин Вс (фолиевая кислота) - 0.6 мг
• Витамин В12 (цианокобаламин) - 0.004 мг
• Витамин С (альция аскорбат) - 100 мг
• Биотин (витамин Н) - 0.03 мг
• Железо (железа фумарат) - 36 мг
• Йод (калия йодид) - 0.15 мг
• Кальций (кальция карбонат) - 200 мг
• Магний (оксид) - 100 мг
• Марганец (Сульфат) - 2 мг
• Медь (меди сульфат) - 1 мг
• Селен (хелат) - 0.025 мг
• Цинк (хелат) - 15 мг

Алфавит «Мамино здоровье»

(Производитель ЗАО "АКБ И ОН", Россия, г. Москва) - биологически активная добавка (БАД) из 13 витаминов, 11 минералов и таурина для женщин во время всего периода беременности и кормления грудью, а также при подготовке к беременности.

Рекомендовано принимать во время еды по 1 табл. каждого вида (№1, №2, №3) за завтраком, обедом и ужином, в любой последовательности. Интервал между приемом — 4–6 ч. Производитель утверждает, что суточная доза  комплекса Алфавит «Мамино здоровье» разделена на 3 приема для повышения эффективности витаминной терапии.

Эти витамины я купила в начале беременности, начитавшись о пользе раздельного приема. Плюс к этому, меня соблазнило разнообразие витаминов и микроэлементов в этом комплексе. Но, к сожалению, на половине упаковки пришлось остановиться, из-за пары эпизодов тошноты после приема таблетки. Скорее всего, тошнота была связана с гормональной перестройкой организма в первом триместре, а не с составом комплекса, т.к. эти витамины я спокойно допила во втором триместре. Отмечу также, что 3 таблетки в день принимать не удобно, особенно работающим, ведь беременным помимо витаминов приходится принимать и другие препараты, например железо, магний, некоторым прописывают гормональные препараты, препараты против отеков ит.д. и все это нужно связать с приемом пищи, хотя большинство лекарств нельзя сочетать в приеме.

Средняя цена в аптеках Уфы 250-300р. за упаковку, рассчитанную на 20 дней приема (60 таблеток).

Состав таблеток:

Железо+, таблетка №1 (розовая)

1 табл.

• витамин С - 50 мг
• витамин В1 - 1,2 мг
• бета-каротин (провитамин А) - 2 мг
• фолиевая кислота - 300 мкг
• железо - 20 мг
• медь - 1 мг
• таурин - 50 мг

Антиоксиданты+, таблетка №2 (голубая)

1 табл.

• никотинамид (витамин РР) - 19 мг
• витамин Е - 12 мг
• витамин В6 - 2 мг
• бета-каротин (провитамин А) - 2 мг
• витамин В2 - 1 мг
• витамин С - 40 мг
• магний - 50 мг
• цинк - 12 мг
• марганец - 1 мг
• йод - 150 мкг
• селен - 40 мкг
• молибден - 25 мкг

Кальций-D3+, таблетка №3 (белая, с кремовым оттенком)

1 табл.

• пантотенат кальция - 5 мг
• фолиевая кислота - 300 мкг
• витамин В12 -3 мкг
• витамин D3 - 10 мкг
• витамин К1 - 60 мкг
• биотин (витамин H) - 30 мкг
• кальций - 250 мг
• фосфор -125 мг
• хром - 25 мкг

Витамины Elevit Pronatal

(ЭЛЕВИТ^® Пронаталь Производитель BAYER CONSUMER CARE AG Швейцария)

Комплекс из 12 основных витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Показан к применению с момента принятия решения о зачатии и на протяжении всей беременности, а также в период кормления. Препарат принимают по 1 таблетке в день  внутрь через 15-20 мин. после еды, с небольшим количеством воды. Комплекс не содержит йод, его нужно принимать отдельно.

Эти витамины мне назначил врач акушер-гинеколог в женской консультации, когда я встала на учет. Цена за упаковку внушительная, я купила сразу упаковку 100 таблеток, так было выгоднее. Принимала их почти весь первый и начало второго триместра, пока у меня не возникла аллергия (дерматит).  Сходила на прием к аллергологу, врач дал мне рекомендации по питанию и назначил крем от аллергии. Зуд и аллергия так и не прошли. Элевита оставалось около 20 таблеток, и я попросила сменить мне витамины. После смены витаминов аллергия начала потихоньку спадать. Хочу отметить, что аллергия – индивдуальная реакция организма, и не стоит делать выводы по единичному случаю. Витамины Элевит оставили положительное впечатление, с ними не было токсикоза и каких-либо других проблем, за исключением аллергии.  

Средняя цена на ЭЛЕВИТ Пронаталь в аптеках Уфы 1370-1550р. за упаковку, рассчитанную на 100 дней приема (100 таблеток) и 500-550р. за упаковку 30 таблеток.

Состав 1 таблетки:

• витамин А (пальмитат) - 3600 ME
• витамин D3 (колекальциферол) - 500 ME
• витамин Е (dl-α-токоферола ацетат) - 15 мг
• витамин С (аскорбиновая кислота) - 100 мг
• фолиевая кислота - 0,8 мг
• витамин В1 (тиамина мононитрат) - 1,6 мг
• витамин В2 (рибофлавин) -1,8 мг
• витамин В6(пиридоксина гидрохлорид) - 2,6 мг
• витамин В12 (цианокобаламин) - 4 мкг
• никотинамид - 19 мг
• биотин - 0,2 мг
• кальция пантотенат - 10 мг
• кальций (фосфат, пантотенат) - 125 мг
• магний (фосфат, стеарат) - 100мг
• фосфор (фосфат) - 125 мг
• железо (фумарат) - 60 мг
• цинк (сульфат) - 7,5 мг
• медь (сульфат) - 1 мг
• марганец (сульфат) - 1 мг
  

Femibion Natalcare II (Фемибион  Наталкер II)

Произведено в Австрии; под контролем Мерк  Зельбстмедикацион ГмбХ. Ресслерштрассе, 96, 64293, Дармштадт, Германия) – биологически активная добавка (БАД) предназначена для женщин, начиная с 13-й нед беременности и до конца периода грудного вскармливания.  Рекомендовано принимать по 1 таблетке и 1 капсуле в день во время еды, запивая небольшим количеством жидкости, предпочтительно одновременно с одним приемом пищи.

Эту биологически активную добавку в качестве основного витаминного комплекса во втором триместре мне назначил врач акушер-гинеколог в женской консультации, где я была на учете по беременности. Это самые дорогие витамины, которые мне довелось купить за всю беременность и прием которых мне захотелось повторить, в итоге их я пила 2 месяца. Пока я их принимала, отлично себя чувствовала, кожа заметно улучшилась, не было аллергии и воспалений, ногти стали крепче и быстро росли.

Кстати, в продаже есть витамины Femibion Natalcare I – для женщин при планировании и в течение первых 12 недель беременности.
Средняя цена на Femibion Natalcare I в аптеках Уфы 400-450р. за упаковку, рассчитанную на 1 месяц приема (30 таблеток)

Средняя цена на Femibion Natalcare II в аптеках Уфы 870-950. за упаковку, рассчитанную на 1 месяц приема (30 таблеток + 30 капсул)

Состав Femibion Natalcare II 1 таблетка содержит:

• витамин C (аскорбиновая кислота в форме кальция аскорбата) - 110 мг
• витамин PP (никотинамид) - 15 мг
• витамин E (в форме α-токоферола ацетата) - 13 мг
• витамин В₅ (пантотеновая кислота в форме кальция пантотената) - 6 мг
• витамин В₆ (пиридоксин в форме пиридоксина гидрохлорида) - 1,9 мг
• витамин В₂ (рибофлавин) - 1,6 мг
• витамин В₁ (тиамин в форме тиамина нитрата) - 1,2 мг
• фолаты (в т.ч. фолиевая кислота  200 мкг, L-метилфолат 208 мкг, что 400 мкг эквивалентно 200 мкг фолиевой кислоты)
• йод - 150 мкг
• биотин - 60 мкг
• витамин В₁₂ (цианокобаламин) - 3,5 мкг

1 капсула содержит:

докозагексаеновая кислота (ДГК) - 200 мг (эквивалентно 500 мг концентрированного рыбьего жира)

витамин E (в форме α-токоферола ацетата) - 12 мг

Компливит Триместрум «1 триместр», «2 триместр», «3 триместр»

(Произведено ОАО «Фармстандарт-УфаВИТА», Россия, г.Уфа) - витаминно-минеральный комплекс, созданный для женщин на разных сроках беременности. Рекомендовано принимать по 1 таблетке в день во время или сразу после приема пищи, запивая большим количеством жидкости.

Т.к. принимала только Компливит «3 триместр», расскажу о нем. На третьем триместре у меня началась пищевая аллергия, и некоторое время я не принимала никакие витамины вообще, за исключением препаратов железа и магния. В итоге, пришла к выводу, что нужно выбрать комплекс, где дозы витаминов не будут высокими. Так я выбрала Компливит «3 триместр». Пропила всю пачку, никаких побочных действий от него не было, кожа, волосы и ногти все также хорошо выглядели. Порадовало, плюс ко всему, что в составе содержатся рутозид (укрепляет стенки сосудов, уменьшающий риск развития отеков и варикоза) и тиоктовая кислота (способствует профилактике избыточного веса, нормализует обмен веществ).

Средняя цена на Компливит Триместрум («1 триместр», «2 триместр», «3 триместр»)  в аптеках Уфы 290-330р. за упаковку, рассчитанную на 1 месяц приема (30 таблеток)

Состав 1 таблетки Компливит «3 триместр»:

• A (ретинол) - 0,413 мг (1200 МЕ)
• В₁ (тиамин) - 1,5 мг
• В₂ (рибофлавин) - 2,1 мг
• В₆ (пиридоксин) - 3 мг
• В₁₂ (цианокобаламин) - 1,5 мкг
• С (аскорбиновая кислота) - 70 мг
• D₃ (холекальциферол) - 5 мкг (200МЕ)
• Е (токоферол) - 12 мг
• Фолиевая кислота - 0,26 мг
• Пантотеновая кислота - 10 мг
• Никотинамид - 16 мг
• Кальций - 50 мг
• Йод - 0,1 мг
• Железо - 15 мг
• Магний - 15 мг
• Медь - 1 мг
• Цинк - 8 мг
• Марганец -1,5 мг
• Селен - 90 мкг
• Рутозид (рутин) - 25 мг
• Тиоктовая кислота (липоевая кислота) - 0,5 мг
• Лютеин - 2 мг

Какие витамины выбрать?

Исходя из личного опыта и ощущений, могу сказать, что для подготовки к беременности здоровой женщине подойдут такие комплексы как Витрум Пренатал форте, Элевит, Прегнакеа, Ледис Формула «Пренатал Оптима».

Прием поливитаминных комплексов при беременности необходимо согласовать с врачом, ведущим Вашу беременность. С первых дней беременности акушеры-гинекологи обычно назначают минимальный набор необходимых витаминов – это фолиевую кислоту,  витамин Е в капсулах  и препарат йода (Йодомарин). Начиная с 12-14 недели беременности, врачи рекомендуют беременным принимать один из известных  витаминно-минеральных комплексов, таких как Элевит, Витрум Пренатал форте и др. Выбор того или иного комплекса осуществляется исходя из самочувствия беременной, наличия противопоказаний и хронических заболеваний, результатов анализов, а также исходя из личного опыта врача. При выявлении непереносимости препарата, медики рекомендуют замену.

Надеюсь, эта статья будет полезной всем женщинам, которым предстоит стать мамой. Материнство – большое счастье и великий труд. Чтобы родить здорового малыша  и не растерять свое здоровье, каждой женщине необходимо серьезно подойти к выбору витаминно-минерального комплекса, не забывая при этом, что витамины – это не панацея и не заменяют полноценного рационального питания. Будьте здоровы!